Nur noch ein paar Stunden bis Silvester. Und wir alle haben uns für das neue Jahr natürlich wieder etwas vorgenommen. Machen Sie eine Diät, geben Sie das Rauchen auf, suchen Sie sich einen besseren Job. Normalerweise halten diese Vorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Aber es gibt Tipps von Experten, die uns helfen, unsere Neujahrsvorsätze einzuhalten.
Neujahrstag: So halten Sie die Versprechen, die Sie sich selbst gegeben haben
Wir alle versprechen uns zu Beginn des neuen Jahres, dass wir eine Vielzahl von Veränderungen vornehmen werden, aber am Ende, wenn der Februar kommt, ist alles vergessen…
In Anbetracht dieses globalen Phänomens gibt es ein paar Tipps, dass die Vorsätze wenigstens einige Zeit überleben.
Setzen Sie sich ein realistisches und spezifisches 30-Tage-Ziel. Je präziser und realistischer das Ziel ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es erreicht wird.
Unterteilen Sie die großen Ziele in mehrere kleinere und versuchen Sie, 30 Tage lang eine kleine Veränderung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Viele der Ziele, die wir uns zu Beginn des neuen Jahres setzen, scheitern, weil wir versuchen, sie zu viel und zu schnell zu erreichen.
Schreiben Sie Ihre Ziele auf und legen Sie das Papier an einen Ort, an dem Sie es jeden Tag sehen können. Machen Sie sich Notizen über Ihre Erfolge und schreiben Sie sich selbst ermutigende Nachrichten.
Stellen Sie sich vor, wie Sie das Ziel erreichen und den Erfolg feiern. Wenn Sie positiv gestimmt sind, werden Sie Ihr Ziel mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichen.
Teilen Sie Ihre Ziele mit einem Freund oder einem Familienmitglied und laden Sie sie ein, Sie mit aufmunternden Nachrichten und Telefonanrufen zu unterstützen, in denen Sie sie über Ihre Fortschritte informieren.
Arbeiten Sie an jedem Ziel einen besonderen Tag nach dem anderen. Sie können jederzeit von vorne beginnen, wenn Sie in Verzug geraten oder einen Tag auslassen. Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich selbst an. Denken Sie daran, dass es 30 bis 60 Tage dauern kann, bis eine neue Gewohnheit zu einer Regel in Ihrem Leben wird oder eine alte durchbricht.
